Trabaje la empatía, ábrase a los demás.
Obsérveles y escuche.
Fíjese en sus gestos, en su mirada,
en su forma de hablar.
Aprenda a sentir lo que ellos sienten.
Cultive el autocontrol,
pero sin suprimir las emociones.
Observe y analice hasta qué punto
esos sentimientos son eficaces para algo.
O si le hacen daño.
Analice sus tensiones e instintos.
Sin reprimirse, ponga orden y canalícelos.
Rebobine.
Después de una discusión o de un día triste,
pregúntese por qué.
Si su reacción fue proporcionada,
si merecía la pena haberse comportado así...etc.
Busque oportunidades para reir.
La risa y el buen humor nos hacen más felices.
Y, además, parece que alargan la vida.
El placer ayuda a vivir mejor las emociones.
Búsquelo.
Los instintos reprimidos dan lugar a agresividades desplazadas.
El mundo no se acaba hoy ni aquí.
En situaciones graves o dramáticas,
mire hacia detrás (recuerde momentos de plenitud,
todos los hemos vivido)
y hacia delante (vendrán más).
Sobran los motivos para luchar.
Un sólo instante de felicidad,
aunque sea dentro de un año,
merece el esfuerzo que seamos capaces de hacer ahora.
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